Conseils de réduction des risques

L’usage d’alcool et d’autres produits psychotropes n’est jamais sans risques. Il est donc important de s’informer sur les risques spécifiques liés à chacun des produits consommés par exemple en téléchargeant les brochures de Réduction des Risques.

Voici déjà quelques conseils généraux de Réduction des Risques qui peuvent s’appliquer pour presque tous les produits :

  • Planifier la consommation, choisir l’endroit et le moment adéquat
  • Si vous achetez des produits illégaux, ne le faites ni en rue ni en discothèque
  • Si malgré tout vous le faites, informez-vous auprès d’autres usagers sur les effets du produit et la fiabilité du revendeur
  • Eviter les mélanges, y compris avec l’alcool
  • Tester une petite quantité pour commencer
  • Attendre la venue des effets avant d’en reprendre
  • Boire de l’eau régulièrement en petite quantité (+/- 1 verre/heure)
  • Prévoir un temps de repos après la prise
  • Eviter de (laisser quelqu’un) conduire sous l’effet d’un produit
  • Ne pas partager son matériel de sniff ou d’injection
  • Ne pas oublier le préservatif, certains produits font baisser la vigilance
  • Etre solidaire de son entourage en difficulté : proposer son aide, protection, compagnie
  • Tenter de retenir le nom de ce qui a été consommé, afin de mieux réagir s’il y a malaise ou nausées
  • Faire des pauses entre les consommations en laissant passer plusieurs semaines
  • Eviter de consommer s’il y a la moindre appréhension
  • Eviter de consommer en cas de grossesse ou d’allaitement

Si vous voulez faire le point sur votre consommation :  n’hésitez pas à demander de l’aide