Déshydratation

  • Danser, bouger, faire la fête… Ces activités ont tendance à augmenter la température du corps. Pour éviter la surchauffe, le corps essayera de diminuer cette température en transpirant et éliminera donc beaucoup d’eau.
  • Le processus de rafraîchissement du corps ne sera pas facilité s’il se passe dans un endroit surpeuplé et surchauffé comme certaines boîtes de nuit ou durant les festivals.
  • L’alcool est un diurétique qui inhibe la réabsorption de l’eau par les reins et augmente son élimination : on urine beaucoup et on ne réintègre que peu du liquide nécessaire au bon fonctionnement du corps. Continuer à boire de l’alcool augmentera la soif et la déshydratation.
  • Certains produits psychoactifs comme les amphétamines (speed, l’ecstasy, MDMA,…) ou la cocaïne ont tendance à augmenter encore la température du corps et à masquer les signes de la soif et de la fatigue

Pourquoi est-il si important de s’hydrater ?

Le corps est composé de 60 à 70 % d’eau. Avec l’oxygène, l’eau est l’un des éléments le plus important pour le corps. L’eau est essentielle à la régulation thermique.

Quels sont les signes de la déshydratation ?

Soyez attentifs aux signes tels qu’urines foncées, fatigue soudaine, maux de tête ou douleurs musculaires. En cas d’arrête de la transpiration ou de crampes brûlantes, il est plus que temps d’agir !

Quels sont les risques de la déshydratation ?

hydratationEn cas de déshydratation légère, on risque surtout la crampe, des douleurs dans le dos et la nuque, une manque d’énergie, la bouche sèche et le mal de crâne.

En cas de déshydratation sévère, on transpire de moins en moins et la température augmente jusqu’au « coup de chaleur » qui peut se traduire par des convulsions, un coma, une détresse respiratoire et s’accompagner d’un épuisement ou d’un accident cardiaque parfois mortels.

Pour mieux profiter de la fête, pensez à boire de l’eau régulièrement , en petites quantité. N’hésitez pas également à faire des pauses dans un endroit calme et aéré.

L’accès gratuit à de l’eau potable et aux messages de santé rappellent aux fêtards de s’hydrater régulièrement. Bien entendu, ce conseil est tout autant valable pour les travailleurs que le public festif…