Conseils de réduction des risques
L’usage d’alcool et d’autres produits psychotropes n’est jamais sans risques. Il est donc important de s’informer sur les risques spécifiques liées à chacun des produits consommés.
Voici déjà quelques conseils généraux de Réduction des Risques qui peuvent s’appliquer pour presque tous les produits :
- Planifier la consommation, choisir l’endroit et le moment adéquat
- Si vous achetez des produits illégaux, ne le faites ni en rue ni en discothèque
- Si malgré tout vous le faites, informez-vous auprès d’autres usagers sur les effets du produit et la fiabilité du revendeur
- Eviter les mélanges, y compris avec l’alcool
- Tester une petite quantité pour commencer
- Attendre la venue des effets avant d’en reprendre
- Boire de l’eau régulièrement en petite quantité (+/- 1 verre/heure)
- Prévoir un temps de repos après la prise
- Eviter de (laisser quelqu’un) conduire sous l’effet d’un produit
- Ne pas partager son matériel de sniff ou d’injection
- Ne pas oublier le préservatif, certains produits font baisser la vigilance
- Etre solidaire de son entourage en difficulté : proposer son aide, protection, compagnie
- Tenter de retenir le nom de ce qui a été consommé, afin de mieux réagir s’il y a malaise ou nausées
- Faire des pauses entre les consommations en laissant passer plusieurs semaines
- Eviter de consommer s’il y a la moindre appréhension
- Eviter de consommer en cas de grossesse ou d’allaitement
Si vous voulez faire le point sur votre consommation : n’hésitez pas à demander de l’aide
